REPUBLIKA.CO.ID,JAKARTA - Sakit flu sering melanda terutama di musim
hujan dan pancaroba. Seperti kata pepatah, mencegah lebih baik dari pada
mengobati. Banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencegah sakit flu.
Tahukah anda bahwa mata juga bisa menangkap virus flu? Seperti
dikutip dari ivillage.co.uk, ada saluran di dalam mata yang
terhubung rongga hidung. Rongga tersebut bisa menjadi jalan bagi
masuknya kuman penyebab flu. Karena itu, menghindari menyentuh mata dan
hidung merupakan salah satu cara mencegah sakit flu.
Sebagaian virus menyerang manusia, termasuk flu disebabkan karena
kontak langsung dengan orang lain atau sesuatu yang mengandung banyak
kuman. Sering mencuci tangan setelah menyentuh pegangan pintu, komputer
atau benda lainnya adalah langkah untuk pertahanan tubuh yang baik.
Ingat, setelah cuci tangan, keringkan dengan mesin pengering atau
handuk pribadi. Jangan mengeringkan tangan dengan handuk yang dipakai
bersama-sama.
Jika anda sulit menghindari kontak dengan seeorang yang sakit flu
karena sedang ada dalam perjalanan, anda bisa menggunakan masker dan
sarung tangan. Menggunakan sarung tangan juga bisa mengurangi kontak
dengan kuman yang ada di kursi. Jika kebetulan berdekatan dengan
penderita flu, anda harus mencuci tangan lebih sering dari biasanya.
Lebih praktis, kini ada hand sanitizer yang bisa langsung
dioleskan ke tangan tanpa bilas.
Agar daya tahan tubuh terhadap virus kuat, anda harus sering berolah
raga. Akan lebih baik jika olah raga dilakukan di tempat terbuka agar
mendapatkan vitamin D dari sinar matahari. Vitamin D terbukti bisa
membangun sistem kekebalan tubuh yang tahan terhadap sakit flu.
Bagi anda yang tak sempat olah raga, vitamin D bisa diperoleh dari
ikan berminyak, makanan susu, sereal dan margarin. Hindari stres karena
hal itu bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian yang
dilakukan oleh profesor Ron Eccles, direktur pusat studi flu Universitas
Cardiff, menyimpulkan virus flu lebih mudah berkembang biak di hidung
yang dingin. Agar terhindar dari flu, ada baiknya anda menggunakan syal
atau masker agar menjaga suhu hidung tetap hangat.
| 
